ヨーガ

現在私は週に３日づつ常温のクラス、ホットヨガのクラスを担当しています。 友達に、「常温ヨガとホットヨガどっちの方が効果があるの？」と質問を受けることもあり、 それぞれいい所があるので、今回はこの二つの違いと効果についてお話します♪ 「常温ヨガ」と「ホットヨガ」の違い 「常温ヨガ」と「ホットヨガ」この一番の最大の違いは温度環境です。...