こんにちわ^^ 私が今回学んだメディカルヨガ。 メディカルヨガってなぁに? ヨガと違うの?って聞かれることがあるので今回お話したいと思います!...

内閣政府認証 日本統合医学協会 メディカルヨガインストラクターの試験に合格しましたー❤ いぇーい! 4年前アメリカで受けたRYT200以来の養成講座でした!1日6時間の実技は決してラクではなかったけど、新しい知識と発見が多くて本当に楽しくあっという間でした!! 一緒に時間をを過ごしたメンバーに、先生に感謝です。...

日本統合医学協会 メディカルヨガインストラクターで学んだ講座内容は(実技)でざらっとこんな感じです! これに座学は別で行っていきました^^ 筋肉や骨格、内臓や神経系の機能改善に関わるアーサナ(ポーズ)を学びました! ヨガのアーサナで不調・昨日の改善にどう迫ることができるのか、...

Cafe yoga event
自由が丘でヨガイベント

現在私は週に3日づつ常温のクラス、ホットヨガのクラスを担当しています。 友達に、「常温ヨガとホットヨガどっちの方が効果があるの?」と質問を受けることもあり、 それぞれいい所があるので、今回はこの二つの違いと効果についてお話します♪ 「常温ヨガ」と「ホットヨガ」の違い 「常温ヨガ」と「ホットヨガ」この一番の最大の違いは温度環境です。...
呼吸と自律神経についてお話します。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」があります。 緊張状態に優位になるのが「交感神経」、リラックス時に優位になるのが「副交感神経」で、これらは交互に働くことで心と身体のバランスを保ってます。...

OC YOGA STUDIO TOKYOにて新しいクラスが追加されます! ベーシックヨガの他に、骨盤調整ヨガ、リフレッシュヨガのクラスが加わりました!
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イベントでヨガレッスン